gotu kola

DT 7/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: melisa/czystek/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok Grzechy: zacheatowalam w ramach makro Coz, no fajnie szlo :-D Nie chcialo mi sie prosic o niektore hantle, i sie sprogresowalo ladnie :-) Nad wyciagiem musze pomyslec, [...]

DNT - 13/14-21 - koniec I etapu - wymuszony Napoje: pokrzywa/zielona/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: rano spuchnieta - chyba cyklowe Grzechy: w zwiazku z rannym napuchnieciem i parapetowa w pracy zrobilam "ladowanie weglami" Od jutra II etap "czystej [...]

[...] bylo zgiac calkiem ;-) No kurde lubie robic rece (i barki tez), bo widze jak idzie. DT okolo 2000 kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/czystek/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: w sumie mozna tu zaliczyc dojedzonego loda; cola zero Samopoczucie: bardzo ok, i chyba juz [...]

[...] z mlekiem, kurczak, basmati, cukinia, tartaletki, nektaryny, rolmopsy, pomidor - w sumie cos kolo 2400 kcal DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 3 tartaletki, litry kawy z mlekiem Samopoczucie: zla, bo rozjechane i zmarnowane cale [...]

DT 2200 kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadl mi posilek i niedojedzona miska, ale juz nie bede dojadac, bo chce sie polozyc wczesniej spac Samopoczucie: bardzo ok pomimo niewyspania; Dół, barki – B2 1a. wykroki [...]

DT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody; teraz sie skapnelam, ze zle policzylam mieso i za malo bialka; zapomnialam wlac oliwe i za malo tluszczu Samopoczucie: rano niewyspana; po poludniu po silce obiadku i zrobilam [...]

[...] a to jednak ze 100-200 kcal bywalo zobaczymy - toc nie ja pierwsza i nie ostatnia, ktorej cos w biodrach przybylo ;-D DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: podkradziony popcorn w kinie (jakos tam na oko wliczony) Samopoczucie: ok (szyi nie [...]

DT okolo 2000 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody, Samopoczucie: ok, wciaz chyba troche spuchnieta, Wczoraj mialam ochote na pistacje, no "ale by sie makra rozjechaly", wiec zapodalam je z rana kosztem ewentualnych jutrzejszych [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: pozna kolacja i jestem obzarta nieziemsko Samopoczucie: nic mnie nie boli po wczorajszym treningu - popsulam sie wzielam |-) no troche czuje klatke, ale nic wiecej, a na lapkach wyszly zyly i sie spompowaly [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: raczej rozjechane, liczone na oko - posilek 3 na miescie - kurczak 5 smakow u chinczyka (w kapuscie na pewno jakis cukier) Samopoczucie: ok - szyja ciagnela mocno u podstawy czaszki - fizjo [...]

DNT nieplanowane kcal Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody, duzo kawy, niedojedzone, niezaplanowane (miska z pamieci i na oko) Samopoczucie: swiadoma, w ktora strone ruszac ;-) Kto pozno wstaje, ten ma wszystko rozjechane ;-) Pomierzylam [...]

dzis z wczoraj, bo ... czas sie rozjechal DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 4 pianki Samopoczucie: wypadkowa dnia ok Powrot do pracy owocuje rytuna. Lodowka zaopatrzona, pomysl na sniadania jest. Sprobowalam [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: szynka Samopoczucie: wypadkowa dnia ok; drugi dzien bez mleka krowiego i zyje! :-D Nie bede dzis dreczyc wizerunkiem placka, ale jestem na polmetku -> mniej wody do platkow [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox/czystek, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn+Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadlo 3/4 kolacji i niedojedzone Samopoczucie: wciaz ogarniam zywot po powrocie do pracy /SFD/2016/9/9/f4811da51031453b9e34b88728634b5f.jpg

[...] raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, czystek/zielona/teekanne detox/pokrzywa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie pamietam Samopoczucie: spuchnieta, wzdeta [...]

[...] raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, czystek/zielona/teekanne detox/pokrzywa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie pamietam Samopoczucie: spuchnieta, wzdeta [...]

oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone; troche mnie martwi, ze nie jestem glodna Samopoczucie: powoli ogarniam byt - pojawia sie czas juz na 2 pelne posilki w robocie [...]

[...] z luska gryczana w smaku daje rade, ale zapach odstrasza :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 3 brzoskwinie - waga na oko Samopoczucie: ok [...]

[...] w czas napisze. Teoretycznie od pazdziernika mam multisporta. Oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka winogron Samopoczucie: w sumie ok; [...]

2/14-21 Napoje: zurawina,malina/pokrzywa/melisa,pomarancza, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: spuchnieta, teoretycznie tydzien do @ Dzis sobie rodzina pizze zamowila na kolacje, i lezal taki jakis odpadniety kawalek miesa, az sie prosil, zeby uprzatnac pudelko ... [...]